? Handalak va qovunning barcha shirin va ertapishar navlari Oʻzbekistonda yetishtiriladi. U qand, karotin, SS, foliy kislota, temir va vitaminlarga boy. ✔️ Magʻzida esa, serotonin moddasini ishlab chiqarishga xos boʻlgan “quvonch…
✅ Koʻpincha semirish tanadagi suv-tuz balansining buzilishi, uyqusizlik, ovqat hazm qilish tizimi va gormonal muammolarning natijasidir. Suv-tuz balansini normallashtirish uchun tanani yetarli miqdorda suv bilan taʼminlash kerak.…
Yanada energiyaga toʻlasiz. Agar siz shakarni juda koʻp isteʼmol qilsangiz gormonlardan endorfinlar va serotonin ishlab chiqarilishi kamayadi va charchoqlik ortadi. Shakardan voz kechish qon tomirlari yalligʻlanish xavfini kamaytiradi,…
✅ Birinchidan: hammom yurak va qon tomirlari uchun ajoyib simulyatordir. Shuning uchun u gipertenziyaning oʻrtacha darajasida foydalidir, chunki bosim tabiiy ravishda vazodilatatsiya va terlash bilan kamayadi. ✔️ Ikkinchidan: hammom…
? Ichak kasalliklari. Tik turganimizda ichaklar imkon qadar samarali ishlaydi. Agar siz oʻtirishga koʻp vaqt sarflasangiz, unda ich qotishi boshlanishi va oshqozon-ichak trakti kasalliklari rivojlanishi mumkin. ? Son boʻgʻimlari bilan…
? Kasallik oʻta ogʻir kechmaydi. Letallik (oʻlimga olib kelish darajasi) – 3.6 foiz. ✔️ Qora va chin chechakdan farqli oʻlaroq, maymun chechagi odatda terida mayda shishlar hosil qiladi. Vaqt oʻtishi bilan shishlar yorilib, oʻzidan…
Har kuni dasturxonda kundalik oziq-ovqatlardan tashqari uchta mahsulot boʻlishi shart ekan. ? Ulardan birinchisi — suli yormasi. Bu mahsulot, ayniqsa, yurak zaifligi, kamqonlik, ortiqcha vazn, oshqozon va oʻn ikki barmoqli ichak…
? Uyqu inson organizmi uchun eng kerakli jarayonlardan biridir. U inson hayotining oʻrtacha hisobda uchdan bir qismini tashkil etadi. Oʻng tomoni bilan yotib uxlashda tana aʼzolarining ishlashi va moddalar almashinuvi yaxshilanadi.…
Bolalar asosan bahor oyida tezroq oʻsadi. Shuni inobatga olib, bolalarni toʻgʻri va ratsional taomlanishini nazorat qilish lozim. Nonushta – saryogʻ va pishloq bilan qora non, qaynatib pishirilgan goʻsht boʻlagi, bir stakan iliq sut.…
✅ 1. Kuniga 100 ml sabzi sharbatini isteʼmol qilish soch oʻsishini ragʻbatlantiradi, shuningdek ularni qalinlashtiradi. Sabzi tarkibidagi vitamin C va E vitamini bosh terisida qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa soch oʻsishini…
Pishmagan bananlarda pishganidan 20 barobar koʻproq chidamli kraxmal bor. Yashil banandagi chidamli kraxmal qon shakar darajasini barqarorlashtirish uchun foydalidir va yoʻgʻon ichakdagi foydali bakteriyalarni «oziqlantiradi». Va bu,…
? Qanday yongʻoq boʻlmasin, hammasi foyda (meʼyorida, albatta) negaki ular qondagi xolesterin miqdorini oshirish xususiyatiga ega. ? Bodom tarkibida Ye vitamini koʻp boʻlsa, ayniqsa yoshi kattalarning immunitet tizimini…
