Ertalabki toʻgʻri harakatlar kunning samarali va shikoyatlarsiz oʻtishiga yordam beradi. Tongni nafaqat foydali nonushta bilan, balki nonushtadan 30-40 daqiqa oldin iliq suv ichishdan boshlash lozim. ?Och qoringa ichilgan iliq suv…
Kartoshka kaliyni oʻz ichiga oladi va bir dona kartoshka kunlik mikroelementlar normasining 10% ni taʼminlaydi. Kaliy organizmdagi natriyni toʻxtab turishiga qarshi turadi, agar natriy tanamizda qolsa qon bosimning oshishiga…
Yuz qismi oshqozon-ichak tizimining oynasi boʻlib, organizmdagi baʼzi oʻzgarishlar ham ushbu holatni keltirib chiqaradi. ?Koʻz ostidagi qora yoki koʻk qopchalar surunkali charchash, uyquga toʻymaslik, koʻp miqdorda qahva ichish, chekish va…
Ayrimlarni sochi xar taraganida, tarogʻiga ancha muncha soch ilinib qoladi. Butun uyda soch singani va toʻkilganini topish mumkin. Ovqatdan soch chiqaverishini ham sababi soch sinib toʻkilishida. Asosiy sabablar: ➖ Vitamin D va V12…
Inson tanasi asosan suvdan iborat va uni normal saqlash uchun suv ichish kerakligi aniq. Quyidagi formula boʻyicha hisoblangan norma mavjud: 30 ml x tana vazni = kunlik qiymat. Suv bizga qanday yordam beradi? Mehnat…
Semizlik teri osti va tananing boshqa joylarida meʼyordan ortiqcha yogʻ toʻplanishi oqibatida kelib chiqadi. Kam harakatlanish, genetik faktorlar, endokrin kasalliklar, notoʻgʻri ovqatlanish yoki psixologik buzilishlar, stresslarga…
Oʻng qovurgʻalar ostida jigar, oʻt pufagi, yoʻgʻon ichak uchburchagi, ingichka ichakning kengaygan tutqichi joylashadi. Ogʻriq hazm aʼzolari bilan bogʻliq boʻlishi mumkin: appenditsit, ingichka ichak tutqichidagi limfa tugunlaring…
Uzum tarkibida qand, oqsil, yogʻ, shuningdek organik kislotalar kabi 150 dan ortiq faol moddalar mavjud. Mevaning tarkibida kislotalarning koʻpligi bois, balgʻam koʻchirishni osonlashtiradi va yoʻtalni yumshatadi. Immun tizimini…
✅ Xona yoki inshootlarning pol va tokchalari, ular ichidagi buyum hamda ashyolarni nam latta bilan tozalab turing. Uy yoki bino ichiga, atrofiga suv solingan idishlar qoʻyish chang darajasini pasaytirishga xizmat qiladi. Qolaversa,…
Shirinlikni koʻp isteʼmol qilgandan soʻng tanada quvvat paydo boʻladi va u kamharakatlilik natijasida sarflanmaganligi uchun quvvat tanada yogʻga aylanadi. Shuning natijasida semizlik kelib chiqadi. Bu holat nafaqat vaznni…
Qichitqi oʻtining taʼmi achchiq, tabiati issiqqa moyil, bir oz zaharli. Yel haydash, tomir tortishini toʻxtatish, qonni tozalash, modda almashinuvini yaxshilash, kamqonlikda, keksa kishilarning qon tomir devorlari qattiqlashishi…
✔️ Pomidor vitaminlarga boy sabzavotlardan biri. Undan tayyorlangan sharbatni har kuni 200 gr.dan ichish organizmda moddalar almashinuvini normallashtiradi, ozishga yordam beradi. ✔️ Shuningdek, yurak-qon tomir faoliyati hamda…
